بایستید، کار کنید

با کار کردن در حالت ایستاده بدن شما در وضعیت فعالتری قرار می گیرد. ایستاده کار کردن حس خوب، سلامتی بیشتر و کارایی فراوان را برای شما به ارمغان می آورد.

از افرادی که ایستاده کار می کنند درباره تجره شان بپرسید، جوابی که خواهید شنید:" حس خیلی خوبی داره".

شاید همین دلیل خوبی باشد اما ایستادن نتایج زیر را نیز در بر دارد:

  • بهره وری شما بیش از 10% افزایش می یابد.
  • مصرف کالری دو برابر می شود.
  • از طریق کاهش ریسک سرطان، دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی به میزان 50% زندگی سالمتری خواهید داشت.
  • بدنی قوی تر و عضلاتی آماده تر ایجاد می کنید.
  • مشکلات کمر را پشت سر می گذارید.
  • زندگی طولانی تری خواهید داشت.

کارمندان اداری بطور متوسط روزی 12 ساعت از شبانه روز را در حالت نشسته هستند که این نشستن شامل زمان کار اداری ، در اتومبیل، تاکسی، مترو ، رستوران ، کافه ، منزل و موارد دیگر می شود. تحقیقات زیادی نشان می دهد که تمام روز نشستن برای ما بد است. در واقع نشستن برای مدت طولانی  به اندازه ای مضر است که به " سیگار کشیدن جدید ( The New Smoking)" معروف شده است .


  • نشستن طولانی مدت فشار زیادی روی لگن ، زانو و ستون فقرات وارد می کند و باعث افزایش قند خون می شود. منبع
  • عدم تحرک  با سرطان و بیماری قلبی در ارتباط است و می تواند موجب دیابت و مشکلات کلیه و کبد شود.  هم چنین سالانه منجر به  9% از مرگ های ناگهانی می شود. منبع
  • استفاده از میز ایستاده یک گزینه عالی برای رهایی از کمر درد و گردن درد است و با تسهیل گردش خون ، منجر به سلامتی بیشتر و کاهش احتمال بروز بیماری های مزمن می شود. منبع
  • ایستاده کار کردن باعث افزایش بازدهی می شود و سوزاندن کالری بیشتر از نتایج فعال تر بودن است. منبع